Для тех, кто никак не может найти время для тренировок, но очень хочет приобщиться к фитнесу
ПРИСОЕДИНИТЬСЯ
Стоимость 2500 рублей с доступом навсегда
Обратная связь
Помощь в подборе и рекомендации тренировок
Тренировки от 12 до 20 минут с максимально подробными объяснениями
9 тренировок
Занимайся в любой момент удобный для тебя
Доступ навсегда
Что входит в курс:
1
2
3
Для кого этот курс
Не знаешь с чего начать тренировки
Часто болит спина или шея
Замечаешь сутулость 
До этого тренировки не приносили результата
Есть большое желание заниматься, но  мало времени
Болят стопы, колени и спина после долгой прогулки
Недержание при кашле, беге или чихе
Что тебя ждет:
ты сможешь уделить внимание каждой части тела
  • Тренировка для стоп
    От вальгусной деформации стопы и косточки на большом пальце
    1
  • Пилатес для тазового дна
    Профилактика опущения, подтекания и болезненнных месячных
    2
  • Плоский живот
    Безопасная проработка мышц пресса, которую можно выполнять при диастазе менее 4 см
    3
  • Функциональная гибкость
    Урок по динамичному стретчингу для развития гибкости  и грации
    4
  • Круглые ягодицы
    Огненная проработка ягодиц без приседаний и выпадов
    5
  • Гибкая спина
    Улучшение подвижности позвоночника и снятия нагрузки с поясницы
    6
  • Утренняя зарядка на все тело
    Комплексная зарядка на каждое утро, способная пробудить каждую клеточку тела и настроить на продуктивый день
    7
  • Пилатес от сутулости 
    Урок на раскрытие грудного отдела и снятия напряжения с шеи, спины и плеч
    8
  • Расслабление шеи
    Возвращение шеи в нейтраль для снятия нагрузки и избавления от холки
    9
Противопоказания
Остеопороз
Менее 8 недель после кесарева и менее 6 недель после естественных родов
Медицинские противопоказания и рекомендации вашего лечащего врача
Ощути каждую клеточку своего тела
SOS-тренировки
2500 рублей
  • Доступ навсегда
  • 9 разнообразных тренировок
  • Без оборудования
  • С обратной связью
Хочу на курс
До/после моих подопечных